Wie erdet man sich?
Lerne 10 Erdungstechniken kennen

Sicher hast du immer wieder von Erdung gehört. Aber was ist das eigentlich genau, und wie erdet man sich richtig?

Warum sollst du dich erden?

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten, körperliche und geistige Energien zu balancieren ist eine Technik, die als „Erdung“ bekannt ist, Erdung und Zentrierung.“ Es ist hilfreich, wenn du dich abgehoben fühlst, an Suizid denkst, Schwindel hast, depressiv bist, dich nicht geerdet fühlst oder immer ein Kribbeln spürst, wenn du Metall und andere Dinge berührst. Oder wenn du das Gefühl hast, dass du nicht ganz in deinem Körper bist oder im Moment lebst. Erdung bringt dich in Kontakt mit deiner persönlichen Essenz, und hilft, dich mit deinem mentalen und spirituellen Körper zu verbinden.

Unsere Vorfahren waren ständig mit der Natur verbunden. Sie gingen barfuß und schliefen auf Naturfasern am Boden. Heute haben wir den Kontakt zur Natur verloren. Wir tragen synthetische Kleidung und Kunststoffschuhe, leben in hohen Gebäuden und verbringen nur selten Zeit draußen. Kein Wunder, dass wir unter Depressionen, Angstzuständen, Stress, Krebs und Entzündungen leiden - Dinge, die es früher nicht gab.

Es ist wichtig, sich regelmäßig mit der Erde zu verbinden, damit man sich gut, gesund und im Gleichgewicht fühlt. Im modernen Leben tragen wir oft Schuhe und bleiben drinnen, wodurch wir den Kontakt zur Natur verlieren. Erdung hilft uns, die heilende Energie der Erde zu spüren, bringt Stabilität und Ruhe und fördert unser Bewusstsein für unseren Körper und die Welt um uns herum.

Ein gutes Fundament zu haben, nennt man manchmal auch Flexibilität. Das bedeutet, dass du nach einem Schock schnell wieder auf die Beine kommst und dass diese Schocks dich weniger beeinflussen als jemanden, der nicht so flexibel ist. Hast du schon mal bemerkt, dass das gleiche Trauma oder Ereignis ganz unterschiedliche Auswirkungen auf Menschen haben kann? Einige reagieren mit Kampf, Flucht oder Erstarren und brauchen Jahre, um sich zu erholen. Manche erholen sich gar nicht, während andere schnell wieder auf die Beine kommen. Eine Person, die gut geerdet ist und ein starkes Gleichgewicht in ihren unteren Chakren hat, wird sich viel schneller erholen.

Deepak Chopra, Ayurveda-Arzt, empfiehlt dringend die Erdung, um Entzündungen im Körper zu heilen. Diese Auswirkungen, so wie viele andere, sind inzwischen auch wissenschaftlich bewiesen.

Man muss elektrische Geräte erden, um sich vor Stromstößen und Störungen zu schützen. So hilft die Erdung auch, überschüssige Energie und Elektrizität aus unserem Körper abfließen zu lassen. Wenn man geerdet ist, fühlt man sich ruhiger, entspannter und gesünder. Wenn die Energie frei fließt, gibt es keine Blockaden mehr und man schläft besser sowie hat weniger Schmerzen und Stress.

Techniken, um sich zu erden

Folgendes kannst du tun, um dich zu erden:

1. Visualisiere Wurzeln aus deinen Füßen

Stell dir vor, dass Wurzeln von deinen Füßen kommen und dich fest mit der Erde verbinden. Die Erde gibt uns Energie, denn alles ist Energie. Lass die Erde dir helfen, deine Energie wieder aufzuladen und herzustellen.

2. Geh mit nackten Füßen auf der Erde

Laufe barfuß auf dem Boden und atme tief durch. Verbringe barfuß Zeit draußen in der Natur, im Wald, am Meer oder in den Bergen. Gehe barfuß auf Erde, Gras oder Sand. Die Verbindung zur Erde ist beeindruckend. Du kannst überschüssige oder negative Energie abgeben und positive Energie zurückbekommen.

Der direkte Körperkontakt mit der Erde ist die wichtigste Methode, um rein physikalisch Erdung zu erreichen.

3. Lebensmittel essen, die aus dem Boden kommen

Iss Essen, das aus der Erde kommt: Lebensmittel wie Kartoffeln, Karotten, Erdnüsse, Rote Bete, Ingwer und Kurkuma sind gut für die Erdung.

4. Umarme einen Baum

Bäume sind wichtig, und sie helfen uns auch, geerdet zu bleiben. Viele Meditationsschulen lehren eine einfache Technik zur Erdung. Du musst einfach nur einen Baum umarmen und dir vorstellen, dass du die unerwünschten Energien loslässt. Der Baum kümmert sich um den Rest. Oft wird diese Methode kombiniert mit dem Aufladen von positiven Energien, da Bäume wie große Energie-Antennen wirken. Am besten wählst du einen alten Baum für diese Übung.

5. Massage mit ätherischem Ingwer-Öl

Nutze Massagen mit ätherischem Ingwer-Öl: Mische eine kleine Menge ätherisches Ingwer-Öl mit einem Basisöl und massiere es auf deinen ganzen Körper. Die Massage regt die Blutzirkulation an und sorgt für Entspannung.

6. Bad mit Bittersalz

Mach ein heißes Bad mit Bittersalz. Das Wasser reinigt und Bittersalz hilft deinem Körper, überschüssige Giftstoffe loszuwerden. Nimm einmal pro Woche für 20 Minuten ein heißes Bad mit einer Handvoll Bittersalz.

7. Affirmationen

Sätze wie „Ich fühle mich geerdet und habe meinen Platz in dieser Welt“ helfen dir, sich ausgeglichener, zentrierter und verbunden zu fühlen und geben deinem Leben einen Sinn.

8. Chakra Meditation für das Wurzel-Chakra

Mach eine geführte Meditation, die sich auf das Wurzel-Chakra konzentriert. Verbinde dich mit deinem Wurzel-Chakra, denn es ist wichtig für dein Überleben. Diese Erdung hilft besonders, wenn du dich verloren fühlst, keinen Lebenswillen hast oder nicht weißt, wohin du gehen sollst.

Die Übungen für das Wurzel-Chakra helfen dir, dich mit Mutter Erde und ihren fürsorglichen Eigenschaften verbunden zu fühlen. Die Farbe Rot repräsentiert die Erde.

9. Yoga Übung „Hoher Baum“

Stehe fest auf dem Boden, wie ein Baum mit tiefen Wurzeln in der Erde. Atme ein paar Mal tief ein und beim Ausatmen lass alle Spannungen und negativen Gefühle los. Während du ausatmest, nimm die positive Energie von der Erde in deinen Körper auf.

10. Schwarzer Turmalin-Kristall

Schwarzer Turmalin ist ein sehr starker Kristall, der dich schützt und dir hilft, geerdet zu bleiben. Seine Erdungseigenschaften sind erstaunlich und sorgen dafür, dass du ganz im Moment lebst.

Darüber hinaus gibt es Erdungsmatten und Laken, die online gekauft werden können, wenn es nicht möglich ist, sich direkt mit der Mutter Erde zu verbinden.

Erdung ist einfach und sehr wirkungsvoll. Es ist am besten, wenn du jeden Tag geerdet bist. Geerdet zu sein heißt, im Hier und Jetzt zu leben und eine starke Basis zu haben. In meinen Heilsitzungen achte ich immer darauf, dass meine Kunden gut geerdet sind, damit sie sich sicher fühlen und während der Sitzung entspannen können.