Ursachen für Energiemangel & Müdigkeit – Vitamine und Nahrungsergänzung helfen

Eines der häufigsten, alltäglichen Probleme in unserer Gesellschaft ist Energiemangel und Müdigkeit tagsüber. Aktuelle Zahlen zeigen, dass über 90 % der Menschen davon betroffen sind, dass sie tagsüber unter Erschöpfung, Energielosigkeit und auch Konzentrationsproblemen leiden. Was sind die Ursachen für Energiemangel und Müdigkeit und was können z. B. Vitamine und Nahrungsergänzung helfen?

Viele Menschen halten ihren Zustand von mangelnder Energie für normal und unternehmen nichts dagegen. Die Frage ist, was eigentlich normal ist?

Ich denke, dass viele Menschen diese Probleme immer mehr für normal halten, je mehr das Problem auch viele andere betrifft. Wenn man der oder die einzige in seinem gesamten Umfeld ist, der tagsüber erschöpft und müde ist, denkt man eher darüber nach, was mit einem selbst nicht stimmt. Wenn man aber mitbekommt, dass es dem ganzen Freundes- und Bekanntenkreis so geht, dann denkt man sich sicher irgendwann, dass es normal ist, dass es einfach so zum Leben dazu gehört. Oder noch schlimmer, dass es etwas mit dem Alter zu tun hat. Auch, wenn man vielleicht erst Mitte 30 ist.

Energiemangel ist nicht normal – Ernährung und Nährstoffmangel

Energiemangel tagsüber aber ist überhaupt nicht normal, sondern zeigt, dass etwas in deinem Leben falsch läuft. Es signalisiert, dass du deinen Körper falsch versorgst, dass du dich falsch ernährst, dass er nicht alle Vitamine und Mineralstoffe hat, die er bekommt, und einiges mehr.

Sehr viele Menschen kommen dann nicht mehr ohne Kaffee klar. Das finde ich wirklich erschreckend zu sehen und auch immer wieder zu hören, wie viele Menschen, auch sehr bewusste Menschen, die mit Gesundheit zu tun haben, die vielleicht auch grundsätzlich wissen, wie man sich gesund ernährt und so weiter, dass diese dann einfach regelmäßig Kaffee tagsüber trinken müssen.

Brauchst du täglich Kaffee, um fit zu sein?

Es gibt nichts prinzipiell gegen den Kaffee zu sagen. Natürlich ist es ein Genussmittel, das man ab und zu auch gerne genießen darf. Wenn es aber zu einem Suchtmittel wird, das heißt, dass ich davon abhängig bin und es jeden Tag regelmäßig und vielleicht sogar noch mehrfach brauche, um mich gut zu fühlen – oder weil ich meine, dass ich mich dann gut fühle – dann ist das definitiv keine normale Sache mehr. Gerade beim Kaffee wird es aber gesellschaftlich komplett als normal angesehen.

Reflektiere gern einmal für dich selber, wie das bei dir ist, und ob du ggf. auch in einen Teufelskreis geraten bist aus Kaffee und Müdigkeit und Energiemangel.

Wenn du zu den Menschen gehörst, die nicht täglich Kaffee trinken: Gratulation, du gehörst zur absoluten Ausnahme.

Tatsächlich ist es so, dass der Kaffee uns nur ungesund aufputscht, wir uns danach wieder richtig down fühlen, müde werden, der ganze Körper damit auch belastet wird, weil es eben ein Genussmittel ist und kein Nahrungsmittel. Der Kaffee übersäuert und entzieht damit dem Körper auch wieder Mineralstoffe und Wasser. Es ist einfach ein Teufelskreis nach unten.

Du kannst da durchaus in ganz ganz wenigen Tagen – je nachdem wie deine Ausgangslage ist – auch herauskommen und dann kannst du plötzlich feststellen, dass es dir ohne Kaffee besser geht es! Wenn du zusätzlich noch ein paar andere Dinge richtig machst. ;-)

Gesunde Ernährung macht fit und energiegeladen

Einer der wichtigsten Ursachen für Energiemangel und Erschöpfung tagsüber ist eine schlechte Ernährung. Wenn Nahrung nicht lebendig und nährstoffreich ist, belastet sie den Körper und sorgt für Müdigkeit. Eine große Portion Nudeln, die nur leere Kohlenhydrate liefert, lässt dich nach einiger Zeit müde werden. Ebenso schweres und fettes Essen. Ein frischer Salat, frisches Gemüse etc. hingegen belasten den Körper nicht und sorgen dafür, dass dein Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt wird.

Eine ungesunde Nahrung verursacht im Körper einen großen Energieaufwand für die Verdauung, gibt dem Körper aber nichts zurück an wichtigen Nährstoffen, die der Körper wiederum für seinen Energiehaushalt und funktionierende Stoffwechselprozesse und Funktionen brauchen würde.

Wassermangel ist ebenfalls ein häufiger Grund, weshalb Menschen sich nicht vital und energiegeladen fühlen können. Wasser ist Lebensgrundlage und wird im Körper benötigt, damit alle möglichen Prozesse und Funktionen ablaufen können. Fehlt Wasser, werden Funktionen verlangsamt oder zurückgestellt, was zu den unterschiedlichsten Problemen führt.

Vitamine und Mikronährstoffe über Nahrungsergänzung helfen für mehr Power und Energie

Stell dir vor, dass dein Körper eine große Menge an sogenannten Mikronährstoffen braucht: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente, Omega-3-Fettsäuren und essentielle Aminosäuren. Dies sind essentielle Nährstoffe, also lebensnotwendige Stoffe, die unser Körper zwingend zum Überleben benötigt, aber nicht alle selbst im Körper bilden kann.

Viele davon müssen also über die Ernährung aufgenommen werden. Wenn wir uns nun nicht optimal ernähren, und zugleich die Nahrung, die wir kaufen, nicht mehr so nährstoffreich ist, wie sie noch vor einigen Jahrzehnten war, dann gibt es ein Problem im Körper.

Der fortschreitende Mangel verursacht im Körper zunehmend Einbußen in der Funktion, in der Regeneration von Körperstrukturen und natürlich auch z. B. bei der Herstellung von Energie.

Solche Mängel können uns also erschöpft, ausgelaugt und müde fühlen lassen. Speziell hilfreiche und wichtige Nährstoffe sind z. B. B-Vitamine, aber auch eine stärkere Übersäuerung (= Mineralienmangel) kann zu chronischer Müdigkeit und Energiemangel führen.

Unsere Erfahrung ist, dass es den allermeisten Menschen tatsächlich allein durch die Einnahme einer gut abgestimmten Nahrungsergänzung teils in wenigen Tagen anfängt, in dieser Hinsicht besser zu gehen. Wichtig dafür ist, dass du keine Einzelstoffe einnimmst, wie z. B. nur Magnesium, Vitamin D oder C. Deine Zellen benötigen eine sehr große Bandbreite von Nährstoffen, weshalb eine ganzheitlich zusammenstellte Nährstoffoptimierung wichtig ist. Zusätzlich sollte darauf geachtet werden, dass die Nahrungsergänzung hochwertiger Qualität ist und im Körper auch tatsächlich aufgenommen wird. Empfehlenswert sind beispielsweise die FitLine Produkte. Sie sind von uns seit Jahren erprobt und erfüllen alle Anforderungen an Qualität und Nutzen.

Viele Nahrungsergänzungsmittel auf dem Markt sind von der Verwertbarkeit im Körper und der Menge der Aufnahme suboptimal und führen dann zu keinen spürbaren Ergebnissen.

Energiemangel und Müdigkeit durch schlechten oder unzureichenden Schlaf

Selbstverständlich ist auch ein guter Schlaf eine absolut entscheidende Voraussetzung, um Energie zu haben und sich tagsüber fit zu fühlen.

Sehr viele Menschen schlafen nicht ausreichend, schlafen schlecht ein, oder schlafen nicht richtig durch. Eine unzureichende Tiefschlafphase nagt über die Jahre nicht nur an der Vitalität tagsüber, sondern auch an der Gesundheit insgesamt. Denn ein guter Schlaf entscheidet über vieles, z. B. auch über Alterungsprozesse, das Immunsystem und die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Die Hintergründe für einen schlechten Schlaf können sehr vielfältig sein. Extrem viele Faktoren wirken auf den Schlaf ein und können dazu führen, dass du nicht erholsam schläfst. Wenn das bei dir der Fall ist, solltest du dich auf jeden Fall gründlich mit dem Thema beschäftigen und verschiedenes ausprobieren, sodass dein Schlaf richtig gut wird.

Dann wirst du ganz anders morgens aufstehen und erholter und fitter sein.

Energiemangel und Müdigkeit durch Traumata, emotionale Belastungen und Glaubenssätze

Unser psychisches und mentales Wohlbefinden kann selbstverständlich einen enormen Einfluss auf unser Energielevel haben. Wenn wir glücklich sind, sprudeln wir meist wie von selbst vor Energie und Tatendrang.

Niedergeschlagenheit gehört heute leider zu den häufigsten Problemen in unserer Gesellschaft, ohne, dass die gleich eine ernsthafte Depression darstellen muss.

Zu mentalen und emotionalen Defiziten an Freude, Glück, Liebe und somit auch Energie, Schaffensfreude und Motivation können die unterschiedlichsten Ursachen führen. Viele Glaubenssätze, emotionale Traumata, ein Mangel an Selbstwertgefühl, Mangel an Liebe und Selbstliebe, Verletzungen, Enttäuschungen und vieles mehr können den Energiefluss auf den feinstofflichen Ebenen und dem Energiesystem des Körpers schwächen und blockieren.

Mit TheteHealing Glaubensarbeit, aber auch mit TheteHealing Gefühlsarbeit, Heilung von Traumata und vielen weiteren Möglichkeiten in einer ThetaHealing Sitzung, können wir die versteckten Themen und Programme in unserem Unterbewusstsein aufspüren und lösen. Dies kann dich befreien, dir Lebensfreude und damit auch Energie und Vitalität zurückbringen.